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沐浴后5分钟帮身体做个SPA《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:33:03 阅读: 来源:传动带厂家

养生之道网导读:大家一般洗澡后都干啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试下面能让美丽度更加分的简单瘦身按摩,轻松打造美丽曲线!

沐浴后按摩手臂 沐浴减肥给自己做个全身按摩1、手臂

按摩方式:徒手

按摩方法:

1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

目的:消除手臂上赘肉。上一页123下一页2、胸部

按摩方式:徒手

按摩的方法:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

沐浴后按摩胸部上一页123下一页3、侧腰部

按摩方式:徒手

按摩的方法:

1、双手由后往前用力推挤。

2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

沐浴后按摩侧腰部

沐浴中也可以减肥,一些容易长肉的地方,如小肚腩可以用上述方法让它们在沐浴中消失,让赘肉随着花洒的水洒下一起流出体外,完美身材沐浴中解决,减肥就是这么简单,简简单单的生活塑造完美的自我。上一页123下一页

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