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小孩晚睡觉的危害小孩晚睡有什么影响小孩晚睡的坏处-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:45:57 阅读: 来源:传动带厂家

如今,越来越多的孩子普遍晚睡。你知道吗,小孩晚睡觉的危害是你难以想象的,晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。具体有什么影响,请随小编一块看看吧!

小孩晚睡觉的危害

小孩长不高

晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

伤害心脏

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。

所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

影响小孩体重

晚睡的小孩第二天经常会有晚起的习惯,这样很容易不吃早餐,等到吃午餐的时候又吃的过多,或者食欲不振。这样暴饮暴食,作息不规律,很容易使小孩体重造成两级分化。要么过度肥胖,要么营养不良,过分消瘦。

影响肝功能

肝脏每天下午三点到次日凌晨会进行同化作用,把肝糖储存起来,在凌晨三点以后通过胆囊的分解作用,把肝糖转化为葡萄糖,供应孩子身体第二天所需。

若孩子晚睡的话,肝脏原先的同化作用就会被逆转,它把原本要储存起来的肝糖转变为葡萄糖消耗掉,供应孩子熬夜活动所需。到了第二天,孩子体内的葡萄糖就不足,长此以往,孩子的肝功能必定减弱。

抵抗力减弱

长期无法早睡的孩子,会处于比较疲惫的状态,身体抵抗力自然慢慢减弱。因此小病不断,比如一受凉可能就感冒发烧了。

小孩性早熟

晚睡同样也会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又会出现性早熟的情况。

12 如今,越来越多的孩子普遍晚睡。你知道吗,小孩晚睡觉的危害是你难以想象的,晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。具体有什么影响,请随小编一块看看吧!

如何让孩子避免晚睡

三点后不要再吃东西

肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。

有的父母以为孩子只要玩累了,就会自己乖乖去睡,所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭,最后当然会昏溃而睡着,但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,变得无理取闹。

协助养成睡眠习惯

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去。

父母要以身作则

大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜等等。

因此父母应以身作则陪孩子早睡,等孩子睡后再忙自己的事情。一般这样坚持一个星期左右,孩子可形成良好的睡眠习惯。

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