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前列腺痛应该怎么锻炼

发布时间:2020-07-10 18:43:27 阅读: 来源:传动带厂家

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前列腺痛患者要注意加强锻炼,锻炼身体不仅可以促进血液循环,增强机体的免疫力,而且对治疗前列腺痛也有很大的帮助。那么前列腺痛应该怎么锻炼,才能有效缓解前列腺痛呢?

前列腺痛应该怎么锻炼?前列腺痛的锻炼可以从以下做起:

一、自我按摩

前列腺痛应该怎么锻炼?每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。

二、慢跑快走

可促进部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对有保健作用。

三、食疗帮助

在锻炼治疗前列腺的同时还可以加以食疗进行辅助治疗。因为很多种微量元素都是可以增加抗炎和抗癌的作用。比如我们经常提到的富含锌的食物:花生、芝麻、南瓜籽等。

(实习编辑:谢运胜)

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